Для души и тела: польза бани
Большинство людей считают, что баня позволяет ощутить себя «родившимся заново». И не просто так – это наиболее продуктивный метод очистить свой организм. Если Вы проживаете в Москве, то найти ближайшую баню поможет ресурс http://locatus.ru/banya/.
Польза банных процедур
- Горячий пар обновляет кожу, воздействует на потовые и сальные железы. Благодаря этому организм избавляется от омертвевших клеток эпидермиса и вредных веществ. Очищенная кожа лучше функционирует – увеличивается обмен кислорода, эффективность терморегуляции, выделения, защиты.
- Благотворное воздействие на органы дыхательной системы. Они отлично прогреваются благодаря воздействию теплого воздуха. Биологически активные вещества распаренного веника подавляют размножение болезнетворных бактерий и вирусов, находящихся в воздухе, бронхах и легких.
- Улучшение работы сосудов и сердца. Ликвидируются застои в кругах кровообращения, поэтому перемещение крови по венам и артериям становится легче, улучшается обмен веществ и кислорода в клетках.
- Устранение избытка молочной кислоты в тканях, повышение тонуса организма.
- Повышение эффективности пищеварения.
- Горячий воздух бани повышает обмен веществ организма.
- Устранение излишка холестерина.
Научные разработки и исследования свидетельствуют о том, что банные процедуры воздействуют на водно-солевой обмен организма и тем самым приносят почкам ощутимую пользу. Горячий пар расслабляет мышцы, уменьшает утомляемость, повышает активность жизни, улучшает каческтво сна и уменьшает нервное напряжение.
Советы опытных парильщиков
- Температуру воздуха в парилке нужно увеличивать постепенно.
- Непосредственно перед банными процедурами рекомендуется принять душ. Только так, чтоб не намочить голову, так как мокрые волосы могут привести к перегреву головы.
- После душа следует осушить кожу махровым полотенцем и надеть на голову шапочку из шерсти, так как влага уменьшает выделение пота.
- Тепло равномерно распределяется по телу в том случае, если оно находится в горизонтальном положении. То есть, лежа на полке.
- После того, как тело хорошо пропотело, надо выйти и обильно ополоснуться теплой водой, затем малость отдохнуть.
- Затем пропариться с использованием дубового, или березового веника. Потом уже холодной водой ополоснуться и снова отдохнуть. Эти процедуры следует повторять.
- Нельзя баниться после плотного обеда, или ужина. От алкоголя тоже следует воздержаться.
Наиболее подходящий напиток для бани и после - это травяной, свежезаваренный чай, который нужно пить во время отдыха после бани. Отлично подойдет теплый чай. Можно с добавлением листочков, шиповника, меда. Листочки могут быть смородины, или мяты.
Что надо знать о применении косметики в бане
- Не нужно наносить на кожу косметические средства до захода в баню, или во время нахождения в ней.
Всасывания веществ не происходит из-за обильного потоотделения во время банных процедур. Кроме того, воздействие высокой температуры может привести к разложению крема, или маски и нанести вред коже. - Напротив, после того как вышли из парилки, процесс всасывания активизируется.
После бани рекомендуется принять душ, чтобы предотвратить всасывание вредных веществ, выделившихся вместе с потом, обратно. Наиболее благоприятный для нанесения наружных косметических средств период является отдых.
Рекомендуем по теме:
В Краснодарском крае произвели первый миллион тонн сахара из сахарной свеклы последнего урожая
Федеральный центр пригрозил отменить результаты праймериз в Волгограде
Волгоградский губернатор А. Бочаров может уйти в отставку
В Ростовской области появилось министерство региональной политики и массовых коммуникаций
Сочинское торговое предприятие присоединилось к нацпроекту «Производительность труда»
Аэропорту Элисты выплатят субсидию 10,1 млн руб.
В Ростове жильцы аварийного дома в Кривошлыковском заявили о высоких компенсациях за квартиры